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無酸素運動と有酸素運動 |
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酸素ナシでも [知識] 酸素を使って脂肪を燃やす有酸素運動とは違って、筋力トレーニングなどの無酸素運動は酸素なしで糖質を燃やします。したがって直接は脂肪を減らしません。しかし運動後の代謝がグンと上がり、エネルギー消費の高いカラダの状態が数時間も続くのです。筋トレなどの無酸素運動だけで減量を成功させるひともたくさんいます。
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