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水溶性の食物繊維 |
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スローモーション [知識] 食べ物のGI値が気になるのなら、水溶性の食物繊維をとりたいです。体内で水にとけてゲル状になり、いっしょに食べたものの消化吸収をゆるやかにして、体脂肪をつきにくくしてくれます。スーパーにある刻み昆布などがお手軽です。身近にも太らない素材はいっぱいです。
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