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スクワットのダイエット効果 |
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ダイエットの奥義 [行動] 肩幅に両足をひらいて立ち、頭の後ろで手を組んで、ひざが90度になるまでお尻をしずめるスクワット。下半身が引きしまり、各種ホルモンも分泌され、新陳代謝が大変に高まります。その人気はひかえめですが、本当にダイエットに益する運動なのです。
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