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リバウンドを防ぐ方法 |
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減量のとき [知識] 食事制限をするとお米などの炭水化物が減ります。するとエネルギー不足から体は、自分の筋肉を燃やそうとします。減量中はタンパク質を多めにとって、できる範囲の筋肉トレーニングをしてください。これはムキムキになるためではなく、後々のリバウンドを防ぐためなのです。
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