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ふくらはぎのダイエット |
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ほっそり足首 [行動] 足首からふくらはぎをほっそりと引き締めます。通勤、通学、買い物の途中、ある区間だけ、かかとを持ち上げて、つま先を主にして歩くのです。また電車やバスでもかかとを上げたまま立つ時間をもうけます。日常の無理のない習慣が理想の体をつくります。
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