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太もものダイエット |
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すきま時間で [行動] わずか数秒で太ももとお尻がひきしめられます。片足で立ち、膝を曲げ、そのまま中腰で7秒間静止するのです。慣れるにつれて膝を深く曲げて下さい。簡単ですが、その効果はあなどれません。
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