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お尻のダイエット |
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雑誌を見つつ [行動] よくうつぶせで両肘をついて寝そべりながら雑誌をめくります。この姿勢がヒップアップには最適です。ポイントは膝を曲げずに足を真っ直ぐ伸ばすこと。そして片足ずつ持ち上げ、足先で大きな円をグルリと内回り外回りに描くのです。数回繰り返すことで、太股の裏からヒップにかけてが美しくシェイプされます。
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