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ウォーキングの消費カロリー |
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速足 [行動] 人が普通に歩く速さは時速4km程度です。それを時速7km程度までにスピードアップすると消費カロリーは倍になり、ジョギングと大差がなくなります。更にそれ以上の速度になれば、速足のカロリー消費はジョギングを追い抜きます。速く歩くことは大変な運動なのです。
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