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有酸素運動と筋力トレーニング |
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相乗効果 [知識] 有酸素運動のみに比べて、有酸素運動＋筋力トレーニングを行った場合には3倍の効率で脂肪が燃焼されます。最大の脂肪燃焼機関である筋肉、そして脂肪燃焼に必須な酸素を円滑に取り入れられる体を作る有酸素運動、この二つが合間って相乗効果を発揮するのです。
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