ダイエット体験記　運動の力73

● 維持すること

私はジムに入り1年間で7キロ痩せました。

でも痩せたのはいいけれど、維持するのが一番大変です。今は自分との戦いです。

(緑川美代子/女/39歳)

● ウエストやせ

ダイエットではないですが、湯船につかっているときに手で支えるようにして身体を少し浮かし、息を吐きながらひねります。左右20回ずつくらい。

毎日していたら1ヶ月で、ウエストがワンサイズやせました。水の中なので苦労なくできました。今は太ももが減らないか実験中です。

(ぴ〜/女/30歳)

● 歩きまくりで23キロ減

身長174センチで体重93キロの自分が、スマートな自分に憧れて一躍奮起、ダイエットに励みました。

会社までの往路と、帰宅後のウォーキングで、1日約13キロ歩きました。

過度の運動で何度か足腰を痛めましたが、3ヶ月で23キロやせました。ちょっと体力が落ちたのが難点です・・・。

(さだやす/男/24歳)