ダイエット体験記　運動の力7

● 妊娠して太った私

私は妊娠して25kgも太りました。出産して10kg減ったもののまだ15kgもの重りを背負っています。その後1年半そのまま。

これではいけないと思い、自分で1時間程の早歩きで行って帰ってこれる目的地を決めて実践。更に夕食を少しだけ減らしました。

そうしたら、あっという間に1週間で3kg痩せました。皆さん、無理なくほどよく痩せましょう。

(yuki/女/25歳)

● ウエストを細く

8月に旅先で撮った写真を見て、初めて自分のお腹がホッコリ出ているのを自覚しました。今まで60cm程かと思っていたウエストが67cmと知ったショックはかなりのものです。

早速食事の見直しだの運動だのとダイエットらしきものを始めました。何より効果的だったのはウｵーキングです。本を買い、正しい姿勢で奇麗な歩き方を心掛けたら見違える程お腹が引き締まって来ました。お勧めです！

(みーたん/女/27歳)

● ダンベルの効果

1日15分のダンベル運動を腹筋と背筋に特に力を入れて行いました。テレビを見ながらの15分はあっという間。無理なくで3ヶ月で6kg減です。

ただ痩せたのではなく、均等のとれた体つきになれました。ダンベル体操はお勧めです。

(響子/女/29歳)