ダイエット体験記　運動の力63

● 運動しながら

私は彼氏ができました。でも他の彼氏がいるコってみんな細くて可愛くて、自分がなんかみっともないので彼の為にダイエットを始めました。

朝はいっぱい食べて夜は控えめに、そして適度に運動もしています。ダイエットを初めて1ヶ月で4キロ減って、友達も顔が小さくなったと言います。

やっぱり運動しながらだと、食事制限だけのダイエットよりも元に戻りにくいです。これからも頑張ります！

(ringo-chan/女/17歳)

● 水泳はマジいいって

うちのお姉ちゃんの体験なんだけど、いま週に3回近くのプールに行ってて、それで自然に2キロやせたんですよ。

いまも続けていて、お姉ちゃんはおすすめと言っています。私も受験が終わったら、毎日通ってみようと思います。

(さきんご/女/15歳)

● ちょっとの運動

毎日のお風呂あがりに、腹筋10回、腕立て伏せ10回を続けるだけで結構お腹のお肉が引き締まってきました。

三日坊主の私でもがんばれました！これからも続けていこうと思っています！もっとも〜っと綺麗になるぞ！

(なっつん/女/14歳)