ダイエット体験記　運動の力60

● 深夜の

私が大成功したダイエット法は、深夜ＴＶのショッピングでよくある、あのスカイウォーカーです。実は妹が購入したまま、部屋のすみで洗濯物をかぶっていました。

けれどネットで知り合った男性と会うことになり、どうにかダイエットしようと、半信半疑で1日30分間、食後に乗っていました。その結果、1ヶ月で7キロの減量に成功です。

あまりにもスムーズに落ちたのでリバウンドが怖かったのですが、すでに1年がたちます。その間も体重は減りつづけ、通算で17キロ減量しました。おかげで彼氏もできて、とっても幸せです。

(虹色/女/21歳)

● お腹をひねる

私はこれで3日で1キロやせました。方法は簡単。取りあえず仁王立ちになります。そして体を左右にひねります。

このとき左右10秒ずつ止めます。それを30回（各15回）やるのです。父に教わったのですが、普通は1ヶ月で5キロ減だそうです。

でも30回以上やるのは禁物です。お腹がすいて何かを食べたくなります。じと〜っと汗をかく程度がいいらしいですよ。

(ぎんぎつね/女/13歳)

● ダイエット継続中

夏から体重が減り始めて、115キロだったのが今では99キロ。

基礎代謝量を上げるためにジムで筋肉トレーニングを始め、マルチビタミンと水分摂取を心がけました。

ここまで来ると寝ていてもやせる気がします。食事療法でリバウンドを経験しているので、運動で基礎代謝を上げる方法を選んだのです。

(hiroboo/男/33歳)