ダイエット体験記　運動の力10

● 水泳でコントロール

瘠せるのが目的というわけではありませんが水泳を始めました。ゆっくりクロールで泳ぐだけですが、何だか体調がよくなり、母にも声に張りが出てきたと言われました。体重は以前と変わらず162cm52kgですが、体が引き締まった気がします。やはりスポーツはいいですよ。

(さやこ/女/22歳)

● 継続は力なり

私の友達は皆、瘠せています。私もそれほど太っている訳ではないのですが、友達に刺激されて毎日縄跳びを1,000回跳ぶようにしています。成果は順調で50kgあった体重も46kgになりました。

(みやび/女/18歳)

● 継続すること

人知れず数々のダイエットに挑戦し、いつも全く効果がなかったのです。しかし今回初めて成功し、基本的な事の継続がとても大切だと改めて気付きました。

といっても特別なことを続けた訳ではありません。いつも大股で歩くこと。それだけで3ヶ月で50kgから46kgになりました。

特別長距離を歩いたのではなく少しの距離でも意識しながら歩いていたら不思議なことに自然と痩せました。大股で歩くぐらいなら誰でもすぐに実行できると思うので是非試してみて下さい。

(スイカ星人/女/26歳)