ダイエット体験記　その他45

● 摂食障害

私は1年前から過食しては吐くということをくり返してきました。今はカウンセリングに通っています。

そして気づいたのです。これをたべたら太るかな、などとカロリーのことを考えると、一日中それに縛られます。頭から食べ物が離れなくて、結局余計に食べてしまうの。

運動でも、義務感を感じるとストレスになる。だからダイエットのためと考えて運動しない方が、効果もすぐ出るしライフスタイルとしてもカッコイイの。ダイエットの事は忘れるようにして運動や食事をしたほうがいいよ。

(あかね/女/17歳)

● 体脂肪率

昔から痩せても太ってもいなかった私。でも趣味はダイエットで、成功してはリバウンドの繰り返し。

そんな時アメリカにいる友人に「日本人は体重ばかり気にしすぎ、体脂肪のほうが重要」と言われ、気持ちが楽になりました。

(のんたん/女/25歳)

● 続けること

私もダイエットを始めて毎日運動をしたのに、1ケ月で2キロしか減らなかったんです。

だけどよく考えれば、これを続けると4ヶ月で8キロも減るということです。

継続は力なり、という言葉を初めて実感しました。ダイエットはまず続けることが大事だと思います。

(Ａたん/女/17歳)