ダイエット体験記　その他2

● 逆単身のダイエット

2年前よりアメリカからの逆単身で日本での一人暮らし。アメリカ時代は毎朝1時間水泳をして食事にも気を使っていたので順調にダイエットプログラムの実行が出来ていました。

(TERRY/男/51歳）

● ナルシストになる

私は今までファミレスのスパゲッティすらも全部食べられない女の子を見ると、「ホントは全部食えるんじゃねえの？」と思っていました。ですがいざ自分が食事制限を始めると胃が小さくなり、量を食べられなくなりました。

さてここからが本題です。皆さんもダイエット中は「私って全然食べられなぁーい、困っちゃうの。」と口に出して言ってみましょう。カヨワイ女の子風の思い込みが食欲を押さえ、本当に少食になって行くのです。残すのが嫌いな男勝りの女の子ほどこれは効きます。

（925ちゃん/女/22歳）

● 客観的な自分

私は色々試しましたが、一向に痩せませんでした。ある日思いつきで、買ったままの水着を着て全身を前・横・後とデジタルカメラで撮りました。お相撲さんのような姿に愕然！分っているつもりでしたが、強烈にあるがままの自分を再認識できました。

その写真を印刷して目につく所に貼ると不思議なほど食欲がなくなり、外食時の食べ過ぎもなくなりました（2週間で3kg減）。勿論、今迄通りマルチビタミンを摂り、スポーツクラブにも通っています。最近、服もキツクなくなり、更に3kg減が目標です。現実の自分の姿を目に焼き付けることが大切だと思います。皆さんにもお勧めします。

(メグコ/女/31歳)