ダイエット体験記　心33

● 心と体の健康

やせたい、やせたいと思っていると、お菓子をたべちゃダメ、食事の量を減らさなくちゃ、運動しなくちゃいけない、と何でも義務のように思えてきます。

太るのは消費量より摂取量が多いから。やせるにはバランスのよい食事と、動いて代謝をよくして脂肪を燃やすという簡単な仕組みなのです。

肥満は心と体の健康が損なわれた状態。心と体の健康が保たれてこそやせるのだと思います。ポジティブに考えていきたいものです。

(みほ/女/20歳)

● 欲をはずした私

私はずっとやせたいと思っていましたが、なかなかそうはいきませんでした。

しかしやせたいという欲をとり､今のままで私はいいと思うようになったら、自然に2キロ、3キロとやせていきました。

がんじがらめを止めて、自然に身をまかせると自分にあった体型になっていきます。焦らずにありのままの自分を認めてあげましょう｡

(/女/24歳)

● 理由

やせたいのには、絶対に理由があると思います。それが自分の中で大きいほど実現に近づくのでしょう。

私は女子高で出会いがないから、昔の男性に恋をして、またいつか出会えた時のことを考えてダイエットをしました。

最初はやる気がみなぎって3キロ減りました。しかし空想だと気づいた瞬間、減ることはなくなりました。あいまいな気持ちでダイエットは成功できないと感じました。

(now or ever/女/16歳)