ダイエット体験記　心1

● -10�s/2ヶ月

身長が168cmで、体重が80�sありました。職場やバンド仲間にダイエットの方法を聞いて、それら全てを実行しました。

水分摂取を半分、油物を一切口にせず、お腹が空いたら歯磨き、1日3食、間食無し、ダンベル運動、腹筋、潜在意識で痩せると思い込むなど…。やっぱり他力本願的であると太ると思います。気合入れてなンぼでしょう。

（Alpon/男/26歳）

● 結局は…

私はずっと太っていてダイエットに成功したことが皆無でした。しかし、したいことが増え、仕事が楽しく、自然に活動的になって毎日を疲れて帰るようになりました。そんな生活の傍ら恋人もできて精神的にも充実した日々を送っているうちに気がつくと1年前よりも体重が6、7キロ落ち、「綺麗になったね」と言われることが増えるようになりました。

□頭で悩むだけの頃は女らしいなんて言われませんでしたが、楽しみや目標が出来て自然に積極的になると体重が落ち、また世間で揉まれてもメゲなければ自信がついて表情も綺麗になりました。やはり外見の魅力も心の魅力から来るものなのですね。

（あや/女/23歳）

● ダイエットは精神力

今までのダイエットで、一番効果があったのは夕食抜き＆運動です。夕食をなるべく少なくして週に2、3回水泳をしました。これで去年の夏は1ヶ月で3ｋｇ痩せました。

ダイエットに一番大切なこと、それは「痩せて綺麗になる」という強い意志を持つことです。更に綺麗な友達をつくることです。自分より太ってる人に囲まれると安心して太ります。しかし綺麗な人、痩せている人が周りにいると自分も頑張ろうと思えるからです。

（りか/女/28歳）