ダイエット体験記　生活習慣47

● 維持と意地

私は19歳の時、166センチで78キロの大きいおデブでした。でもこのままでは結婚どころか彼氏もできないと思い、1日1300キロカロリーの食事制限とウォーキングやストレッチの運動を始めました。

1年で58キロまで痩せ、8年たった今では56キロです。最初はリバウンドするぞと言われ続け、意地でもしないとがんばっていました。

でも食事や運動がそのまま習慣になったようで、意地でやっていた維持が、意地でもなんでもなくなりました。

(ぺんち/---/--歳)

● 2年で23キロ痩せました

高校3年の時、受験勉強の為にバイトを辞めたら163センチ83キロという超デブに！体重計に乗って愕然としました。それから毎日片道１時間かけて学校迄歩き、食事は三食こんにゃくに。1ヶ月で6キロ痩せました。

ただ体調を悪くしてはいけないと、食事制限に切り替えて毎日運動をし、現在では多少の増減はあるものの163センチ60キロをキープしています。

あまり「痩せたい」と思いつめるのはストレスとリバウンドの原因になると思うので、私はあまり意識しないようにしています。あと5キロ痩せたいのでこれからも頑張るぞ！

(はづき/女/21歳)

● 海外留学

私は20歳の頃156センチで82キロでした。そんな時スペインに8ヶ月ほど留学し、毎食お代わりをしていたのにも拘らず13キロ痩せました。

スペインでは、朝食はスポンジ状のケーキやマリービスケットにバターをたっぷり塗ったもの、砂糖入りのカフェオレ。昼食、夕食は前菜、メイン、デザートと毎日たっぷりだったのですが不思議と痩せました。

周りの日本人は平均6キロ増えていました。きっと田舎に住んでおり、毎日どこへ行くにも歩いていたからだと思います。あれだけ三食沢山食べていたのに痩せたのでスペイン人にも不思議がられました。やはりウォーキングは偉大です。

(かよ/女/28歳)