ダイエット体験記　生活習慣21

● 時間を守るべし

最近ダイエットを始めたのですが、あたしは無理なダイエットをしたくなかったので、夜８時以降は食べないように決めました。

はじめはお腹が減ってつらかったケド、続けるとなれてきて、体重もだんだん減ってきて嬉しいです。やっぱり夜遅くは食べないほうが体のためです。

(トマトさん/女/17歳)

● 今日から

私はお菓子なしと腹筋で5キロやせました。でもまた3キロ戻りました・・・そこで新しい方法を考えたのです。

それは「毎日充実」です。とにかく毎日を忙しく過ごすのです。ヒマな時間なくして何かをします。人前に出るのも効果的です。

毎日楽しくがんばりましょう！私もがんばります！（注：もちろん間食は控えて、腹筋もして、お風呂にも入ります）

(ゆうこ/女/14歳)

● ちょっとしたこと

歩くときやや大股で早足。立ってるときはお尻に力をいれる。気がついたときは常に下腹に力を入れる。

体力もなく、時間もなく、お金もない私がいま実行していることです。特に生理のあとが効果的です。

2週間で体重は2キロ、ウエストは2センチ減りました。

(さくらこ/女/39歳)