ダイエット体験記　食生活71

● 一日一杯

最近緑茶が好きでよく飲んでいるのですが、それがどうもダイエットに良いらしく、少しですが体重が減りました。

それから日々続けている、柔軟もきいているのかなと思っています。

柔軟のおかげで曲がっていた骨盤も少し戻り、緑茶のカテキンのおかげで毎日気分がなぜか良いです。緑茶を試してみてください。

(えり/女/16歳)

● コンニャク

体重が60キロになりそうになって、これはヤバイと本屋さんでダイエット本を買いました。その本に載っていたのは食事ダイエットです。

でも制限をするのではなく、カロリー計算で三食をきっちりとるのです。そこで私はコンニャクのカロリーに驚きました。

100グラムで10キロカロリー以下！コンニャクは噛み応えもあるからチョットでオナカいっぱいになります。私はコンニャクの力を借りて60キロから49キロになりました。

(アカリ/女/14歳)

● 継続は力なり

私は高2です。中学からずっと陸上を続けています。昔は部活終わったら食べるというようなかんじでした。

でも何も食べないようにしたら、なんと3ヶ月で5キロも痩せました。それからはずっと、部活終わってお腹空いても我慢して家で食べるようにしています。

(ゆず/女/16歳)