ダイエット体験記　食生活67

● チョコレート中毒

朝昼晩三食チョコレートでいいくらい私はチョコレートが好き。食べないと落ち着かず、ほぼ毎日食べているかも。

ところが彼氏と別れてからダイエットを開始。およそ2ヶ月で6キロ減りました。ラッキーと思っていた矢先、又食べたくなってきちゃったんです。

本には「チョコレートには恋をした時に脳で作られる化学物質と同じ成分があるらしい」とあり、だから私は止められないのかなと熟考しました。確かに恋愛してる時はそんなにチョコレートがほしくないんです。せっかく痩せたのでここで諦めたくないです…。

(ショコラ/女/20歳)

● いいことずくめ

野菜を中心に穀物、玄米を多くとり、肉、卵、魚などの動物性食品と砂糖や化学調味料をなるべく控えるという食事法を始めました。

はじめの2ヶ月は甘いものが食べたくてヘルシーなおやつを作って我慢していました。けれど半年たった今では砂糖などの人口の甘みはくどすぎて嫌いになりました。

野菜が大好きになり、食べたいものを思い切り食べて、ストレスなしで半年で9キロ痩せました。バストも変わらず、便秘や肌荒れもありません。何より毎日が楽しいです。この食事を一生続けます。

(やよい/女/18歳)

● 宮沢賢治以上の食生活

私は3ヶ月で5キロ痩せました。それまでは体重50キロで体脂肪30%でした。今は体重45キロで体脂肪は22％です。方法は1日5食と栄養バランスのとれた食事です。

1食分が少なくてさみしいけれど、リバウンドがなかったので感動しています。今までは食事を減らして野菜ばかりだったり、おにぎりだけだったりして炭水化物ばかりで、摂取カロリーを減らすほど逆に体脂肪が増えていったのです。

しかも顔はやつれるのに体はむくんだままという悪循環。いま思うとかなりバカでした。バランスのとれた食事を心がけてください。

(絶対ミニスカはいてやる/女/19歳)