ダイエット体験記　食生活59

● 挑戦中

いま夜8時以降に間食をしないダイエットをしています。その時間までは普通にお菓子を食べています。

早速なんぼか減ったみたいです。毎月1キロずつ減らして、1年間頑張って12キロ減らすつもりです。

1キロならあまりプレッシャーにならず、できそうです。

(マンボー/女/16歳)

● 食べることは生きること

今でこそ三食きっちり食べているけれど、前の食生活は酷いものだった。野菜だけ食べつづけ、果てには過食。

摂食障害について色々な本を読み、親の愛情不足だと親を憎んだり、環境のせいにしていた。でも大切なことを忘れていた。

どんなに愛情不足で育とうと、ストレスが溜まろうと、食をおろそかにしない人は摂食障害にならないということを…｡

(さかな/女/19歳)

● 3食しっかり食べる

朝と夜を殆ど食べない生活を1年以上つづけていました。食べないと0.5キロほどはすぐに減りますが、普通の食事に戻すと1、2キロはすぐに増えました。

ところが実家で、食事をフルに毎日食べるようになると、便秘も解消されて、気がついたら3キロもやせていました。三食をお腹いっぱい食べているのに。

大好きなアイスは朝に食べます。またジムでエアロビクスを週3回するようになってから、ようやく効果が実感できてきました。これからも頑張ります。

(はな/女/28歳)