ダイエット体験記　食生活53

● ジュースにはご注意

私はなぜか食べた分がそのまま太る体質らしく、身長150.5センチ体重54キロと、標準ぎりぎりです。

三日坊主の私にはダイエットもなかなか続けられません。ところがある時、母がジュースを買ってこない日が続いたのです。ジュースを一口も飲まずにいると、短期間で体重が1、2キロ減少しました。

そして知り合いからも「なんか最近やせた」などの言葉をもらえたのです。みなさんも、日頃のジュースやビールをやめてみてはいかがでしょうか？

(E・I/女/13歳)

● 特製スパゲティー

かなり荒っぽいのですが、きのこ(特にえのきだけ）をスパゲティーにまぜて麺のようにして食べるのです。

味付けはぺペロンチーノにお醤油を混ぜ、納豆を入れます。便秘にはかなりききます。繊維が足りない時に食べると即効です。

お好みで辛くしてもよいと思います。私はこのスパゲティーが好きで、食べ続けて10キロほど痩せました。

(たんゆき/女/26歳)

● にがり水でダイエット

努力なしの楽なよい方法がないものかと思っていたところ、あるテレビ番組でにがり水を飲めば痩せるとやっていたので、行うことにしました。

はじめは体脂肪が減ってきて、はけなかったスカートが少し楽にはけ喜んでいました。しかし油断をしたのか、夜にアルコールを飲むようになってから全然体脂肪が減らなくなりました。

家からあまり出ず運動も全然していないので、新陳代謝が悪いから？効果がなくなっても、とりあえずにがり水を飲んでいます。

(鎌田香保里/女/36歳)