ダイエット体験記食生活 > 食生活51

私のダイエット体験記

★★★ Diet in 10 Seconds! ★★★

〜 Diet in 10 Seconds! 〜

ダイエット体験記 食生活51

● 食事を見直すだけ

私は今までほぼ毎日といっていいほど、夜に間食をしていたせいで、1年で3、4キロ太ってしまいました。

周りからも「チョット太った?」と言われて、「このままじゃマズイ!」と思い、間食を一切やめて普段の食生活を見直しました。

と言ってもカロリーが高いものをなるべく控えただけです。3食をきちんととっても自然に体重が減り、お腹まわりがすっきりしました。

(miyu/女/19歳)

● 効率良く痩せる方法

最も効率良くやせる方法は、セロリなどの苦い野菜を食べて、中性脂肪を落とすこと。私はウコンをすりおろして食べています。

そして、甘いものや油物は朝に食べること。それから腹筋運動をすること。この三つを実行すると確実にやせられます。

(杉菜まゆか/女/40歳)

スポンサードリンク

● 4つのプレート

食生活の改善だけで、簡単にやせることができました。

1つ目のプレートは炭水化物(ごはん、パン、麺など)。2つ目はタンパク質(肉、魚、大豆など)。3つ目はカロチン(煮物、サラダなど)。意外と忘れがちな4つ目は汁物(お味噌汁や、スープ)です。

これらをバランスよく食べればすぐにやせます。量を減らすのではなく、バランスが第一です。

(ゆっこっこ/女/23歳)

「ダイエット体験記 食生活」に戻る

スポンサードリンク

メールマガジン

メールマガジン 「10秒ダイエット」

10秒で読めるダイエットのコツを、無料で毎日お届けします。(バックナンバー

まぐまぐ

ダイエット体験記のご投稿

真興エンジニアリング株式会社の許可なく本サイトの一部あるいは全文のコピーならびに転用を禁じます。