ダイエット体験記　食生活30

● おまけでダイエットまで

これを食べたら元気になるから試してみたら、そう病院の先生にすすめられて健康食品を食べはじめた。ずっと倦怠感に悩まされていたから、健康になれたらそれで良かった。しばらくすると、身体の中から活力が湧いてくるように元気になった。

寝起きすっきり、やる気も出てきた。気がついたらお正月太りが解消され、ウエストがくびれていた。3ヶ月後、衣替えして驚いた。昨年の服がユルユル。特にボトムスはブカブカ。9号のスカートがぐるりと回るようになっていた。上下ともワンサイズダウン。

やせるつもりはなかったのに、健康とナイスバディをいただいてしまった。お肌まで若返り、知らない子どもに「おねえさん」って呼ばれたときは舞い上がっちゃいました。今年の夏はこわくない！

(パピー/女/40歳)

● 三食きっちり食べる

むかし1日2食にしていたら、歯が折れちゃった。かならず3食きっちり食べてください。

私が体重を55キロから44キロにしたときのコツはつぎのようなものです。

まず添加物、たとえばパンなどに入っている増粘多糖類をさけること。よく動くこと。熱いお風呂に入って汗で老廃物をだすこと。以上です。

(えぬ/女/30歳)

● おそば

最近はじめたダイエットがあります。それは主食をおそばにすること。それも暖かいおそば。

朝はかけそば（1杯290キロカロリー）、昼と夜は具だくさんにして野菜たっぷり。私のおすすめは本しめじ！いただく時は一味をふんだんにかけて。

もともとおそばが大好きだったので続けられそう。ＧI値も低いので一石二鳥。もう少し体が軽くなったら運動もしなくちゃね。飽きたらうどんにするのもいいかも。

(はる子/女/33歳)