ダイエット体験記　運動の力�V6

● ちょいやばい

私は一ヶ月前からダイエットを始めました。きっかけは、いつもぽっちゃりって言われてたのに婦人科の病気にかかり、ピルを飲んで3キロ太ったときに、ごついと言われたのがきっかけです。

運動と食事制限で6キロ痩せました。だけど一気に痩せすぎて、リバウンドが怖いです。ちょっとやりすぎかなと思ったけど、自分なりにかなり満足！夏が楽しみです。

(えーこ/女/23歳)

● 水泳がなかったら

私は仕事のストレスから昨年の5月に「うつ病」になり11月から今年の5月まで休職していました。休職してから時間が出来たためなのか、お正月に飲んだビールがきっかけでその後毎日のようにワインを1本空けていました。

病気で38キロまで落ちた体重は復職後のストレス発散と称して毎晩350ミリリットル缶を2本空け続けたため48キロまでリバウンドしました。病中でも唯一興味を持ち続けられた水泳を今でも続けており、今は水泳の為に出来るだけお酒を控えています。

それでも頭にきたり落ち込んだりした時には350ミリリットル缶1本だけコンビニに買いに行ってます。買いだめすると全部飲んでしまうので高くついても1本しか買いません。お酒以外のものでストレスが発散できるようなんでも良いから見つけることが大切だと思います。私も水泳がなかったら今頃はどうなっていたか･･･。

(ちゅー太ママ/女/41歳)

● バランスボール

私は、ストイックな食事制限はできません。反動で、過食嘔吐に走るからです。それで水泳やウォーキングなどの運動をしていますが、平日は忙しくて毎日はなかなか難しい・・・。

そこで目をつけたのがバランスボール。700円くらいのかわいいパステルピンクのボールです。妊娠何ヶ月？と言われていた私が、3ヶ月で見事に変身！ボール以外の運動の効果も大きいとは思いますが、ボールは「ながら運動」ができるので、無理なく続けられます。

私もテレビを見ながらとか、電話しながらとか、ちょこちょこ愛用しています。興味のある方は是非お試し下さい。気持ちいいですよ。

(ういこぽぎょ/女/31歳)