ダイエット体験記　運動の力�V29

● 気持ちと運動

中学の3年間クラス・部活・塾からのストレスで過食、毎日家中の食べ物全部食べ尽くすようなつもりで気持ち悪くなるくらいまで食べていました。成長期だったから身長も10センチ以上伸びたけど、結果体重は61キロ。このままではまずいと思いつつも特に気にしないまま高校へと入学しました。

そして高校へ入学して2年目、学校に慣れ友達も増え始めると精神的な安定のおかげか半年で自然と55キロへ。今は美容体重の50キロを目指して再びダイエット中です。夕食後の縄跳び1000回から始まって半身浴・マッサージ・スクワット・腕立て・腹筋・脚の上げ下げ運動。運動は好きなので苦にはなりません。

まだ始めて半月も経ってないけど、現在2キロ体重も減りました。昨日は会った親戚には「ちょっと引き締まってきたね」と言われて、効果がちゃんと出ている事を実感しました。今後も続けて頑張っていく予定です。ダイエットはやっぱり気持ちの安定と運動だなぁと、今になって思います。

(天麻/女/18歳)

● 見た目も大事

中学時代にいじめにあい、ストレスで暴飲暴食した結果60キロ超え。高校に入って気持ちが落ち着くと自然と5.6キロ減りました。今は標準体重よりは軽いけれど、美容体重を目指してダイエット中です。

ここ一ヶ月筋トレを続けると、自分の体が綺麗に締まってきている事に気付きました。気になっている下半身を重点的に頑張っているのですが、目に見えて細くなってきているのが分かって嬉しいです。

体重はまだ1キロ半くらいしか減っていなくて目標までまだまだだけど、人に「痩せてきたね」と言われるのが嬉しい。ただ体重を落とすだけでなく、必要な筋肉を付ける事も大事なのだと身をもって実感しています。

(はづき/女/18歳)

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