ダイエット体験記　運動の力�V25

● 結局王道

以前、痩せたときは仕事が体力的にきつくて、その結果痩せました。その後色々試してみたけど、なかなか痩せません。

今、トレイシーのスーパーボディーブートキャンプをしています。食事も食べ過ぎに気をつけてます。すると体重が順調に落ちてきました。やはり王道ダイエットが一番ですね。

もちろん運動していても、食べれば痩せませんが。それと私には明確なモチベーションがあります。11月のmumm-raのライブです。スリムボディーになって大好きなNooに会いに行きます！

(めい/女/25歳)

● 人は変わる

私は4歳の頃からバレエを習い始め、この前8年間続けてきたバレエをやめました。それとともに維持してきた少しやせていたバレリーナの体型がみるみるうちに太って来てしまったのです。

もとのすらっとしていて自慢だった足も膨れてきて自分じゃないみたいでした。このままではヤバイと思い、10秒ダイエットをはじめました。初めはめんどくさがりやの私でしたから、全然痩せなかったけど、頑張って友達と続けていたら少しずつ痩せてきました！

まず、太ももがすらっとしてきました。おしりもたれかかっていたのがきゅっと引き締まってきました。ついでに、バレエの基礎もやっているともっと効果的でした。本当に、人は痩せる・変われるんだ！と思い、とても嬉しく思いました！これからも、１０秒ダイエットを続けていき、私の夢の女優の体型めざして頑張りたいと思います!

(梓/女/13歳)

● 運動の大切さ

私は社会人になってから体重が10キロ増えてしまいました。会社での人間関係がうまくいかないので鬱状態になり体を動かす事ができなくなりました。あと夜食でカップラーメンを食べてたら体重がどんどん増え、48キロから58キロになってしまいました。

今年の夏からストレス発散のために音楽を聴きながら１時間のウォーキングを始めました。３ヶ月で体重が５８キロから５５キロになり、体脂肪率が３１％から２６％になりました、まだ減らしたいのでダンベル体操を始めたら体重が５２キロになりました。

運動がどれだけ大切なのかよくわかりました。これからも続けていきたいです。

(Ｋ２/女/22歳)