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私のダイエット体験記

★★★ Diet in 10 Seconds! ★★★

〜 Diet in 10 Seconds! 〜

ダイエット体験記 運動の力V23

● たった一日で…?

1ヵ月前くらいからダイエットを始めた者です。始めは色んな本等を見たりして手探りで頑張っていたのですが、なかなか効果が出てませんでした。しかし、昨日あったお腹の肉が今日起きたらすっきりしていました。

一応、昨日やってた事を載せます。壁立てふせ・爪先立ちを30回3セット。30分くらい外に出て、腹をへこませながら買い物。風呂は半身浴と軽い腹筋とマッサージ。風呂から出て腹筋40回3セットと背筋20回。夜にストレッチ。これが原因?→布団の中で仰向けになりながら自己流腹式呼吸。

ウォーキングなどはまったくやっていません。実は、多少一年前から食欲がなくなって朝はパンを半分とかしか食べられなかったのですが、痩せてもその食べれない時にたっぷり脂肪がついた腹周りは見るも無惨でした。でも、今は3食とって間食もしているのに体脂肪も減って、ちゃんと体重も痩せています。ここの体験談を読んで自分も勇気をもらっています。だから、私も少しでも何かを伝えられたらと思って投稿しました。

(雨嵐/女/17歳)

● やっぱり運動

私は何のダイエットをしても全て失敗してきました。そのせいで身長160センチで体重65キロ。これはやばいと思い今流行しているブートキャンプを購入。

DVDに合わせて一緒に運動。今までとは違いキツいけど楽しくて今の所続けてます。久しぶりに運動して汗をかきました。

とりあえず体重を減らす事より、この運動を続けていきたいと思ってます。体重はまだあんまり変化してないけどミニスカが似合うような体型になるまで頑張るぞ。

(おぶー/女/19歳)

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● 今年は

今年こそダイエットしようと考え、ジム通いを始めたけどもうすぐ一ヶ月というところで過食。

四日続けてこれじゃダメって今日気付いた。体重は既に最初にもどっているけど、体脂肪率は完全には戻ってなかった。

神様は見捨ててなかったのかな…今日はがんばるぞ!

(たのくん/女/26歳)

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