ダイエット体験記　運動の力�V1

● 自分に厳しく

付き合い始めて2年の彼に、ダイエットしろと言われ、自分でも最近太り出してきたので、ダイエットを始めました。

食事制限はリバウンドがあると思ったので、間食はやめるようにしましたが三食はきちんと食べ、運動でやせることを決意。家にルームランナーを買い、最初は1キロ走るだけでも相当辛かったですが、どんなに疲れていても毎日5キロ走ることを自分にかし、4ヶ月で16キロやせました。

2ヶ月目からは毎日10キロ、サウナスーツをきて走っています。疲れている日とかは正直、今日はさぼっちゃおうという悪魔の囁きが聞こえてきます。でもそんな囁きに負けない意志で毎日走り続けています。

(美咲/女/22歳)

● 無駄じゃなかった

昨年の夏に3キロのダイエットを成功させた。運動＆食事制限で痩せたので、冬の間何もしなくてもリバウンド無し。

あの時必死にやってよかった。久しぶりに10秒ダイエットを覗いて、またやる気になりました！

(ユティ/女/21歳)

● 初成功中

今年の2月中盤ぐらいから減量中。スポーツをしているので食事を野菜とタンパク質を中心にバランス良くとり、間食を極力やめました。

でも三食しっかり食べると自然に間食は減りました。どうしても食べたい時は我慢をしないでチョコなどをパクリ。

運動中には汗をかくようにクレーマーを着てスッキリ。今は3キロ痩せて目標まであと4キロ。この調子で頑張ります。

(なおこ/女/19歳)