ダイエット体験記　運動の力�U61

● 現在進行中

私は身長158センチ体重45キロです。好きな物は食事で食べて間食はしません。そして朝は6時に起きて30分間、夜は1時間半のウォーキングをしています。

仕事中も絶対に背中を丸めません。ダイエットができないと言っている人たちが信じられません。体を動かして欲するものを美味しく食べて毎日を過ごす幸せ。

楽しくないと体も心も反応してくれないと思います。自分が大好きだからもっともっとキレイになります！

(かの/女/24歳)

● ジムに通い始めて

ジムに通いだしてもうすぐ半年になります。最初は知り合いに誘われて面白半分で始めました。

しかしどうせやるなら成功したいと思い、少し食事制限もして、毎日1時間のエアロバイクとエアロビをして筋トレもしました。最初は辛かったけれど、だんだん楽しくなっていきました。

始めた頃は92キロあった体重が、今では77キロまで落ちています。あわなかった服もあうようになりました。それになにより楽です。肥満で悩んでる皆さん悩むより実行です。

(MAC/男/25歳)

● 歩くのは楽しい

いつも続かないダイエット。ストレスで過食をして、次の日は絶食。またその次の日は食べ過ぎてしまうといった悪循環が続いていました。

ある日凄い雪で仕事場まで歩いて行きました。雪で寒かったのに何故か凄く楽しくて、それ以来仕事場まで20分かけて歩いています。

歩くことによってストレスもなくなり、食べ過ぎる事もなくなりました。結果2キロ減！なにより体が締まりました。歩くことの楽しさをもっとたくさんの人に実感してほしいです。

(ちっぷぅ/女/21歳)