ダイエット体験記　運動の力�U59

● 自転車通学

私はいま高校3年生ですが、2年生の春に電車通学から自転車通学に変えました。いまも毎日往復で2時間かけて通っています。

そしてウエストがなんと9センチも減ったのです。びっくりです。自転車通学をしているだけでそんな特典がついてくるなんて思ってもみませんでした。

体重はかわっていませんが、見た目がかわって友人から痩せたねと言われるようになりました。何のダイエットしたの？とも聞かれます。やはり有酸素運動は効くみたいです。

(あんな/女/18歳)

● 水泳

最近、水泳を始めました。インストラクターについてもらって週2回習っています。体重は極端には減りませんが、体脂肪はいい調子で減ってきています。

楽しいうえにもっともっと長い距離が泳げれば、もっと痩せられる気がします。何事も楽しくやることが良い結果につながるんだと最近思い始めています。

(いずみ/女/27歳)

● はじめのうちは

タバコをやめたのが6年前。おかげで胃腸や肺の調子は良くなったのですが14キロも太り、運動する気もなくしていました。

この10秒ダイエットのメルマガを購読しはじめて、最初のうちは「そんなに簡単にやせられるものか」と思っていましたが、体験談を読むうちに次第にやる気がでてきて、ジムに通うようになりました。

4ヶ月で3キロやせました。道のりは遠いけれど血圧が高くて命にかかわるので続いています。ジムで運動をした後は爽快感があるし、血圧もぐんと下がります。良い習慣をつくるというのは良いことですね。

(NAoSA/男/51歳)