ダイエット体験記運動の力U > 運動の力4

私のダイエット体験記

★★★ Diet in 10 Seconds! ★★★

〜 Diet in 10 Seconds! 〜

ダイエット体験記 運動の力U4

● 道具いらず

私は12階建てのマンションに住んでいます。ジムに行くのはおっくう、天気にも左右されるし…と思い、朝晩2回づつ12階まで5往復しています。

ゆっくりと20分をかけて、かかとをあげることだけを心がけています。驚くほどの汗が出て、体も軽くなり姿勢がとてもよくなりました。

すぐにシャワーを浴びることもできるし、何より体ひとつで出来るので、ぜひ皆さんにもおすすめします。

(たかつん/女/29歳)

● 見てないところで

私は全然意識してないのに、ウエストが1ヶ月で3センチ細くなりました。

理由は、毎日腹痛でお腹をへこましていたからです。自分でも信じられないけれど、これは本当です。

今はお腹が痛くないので、自分から一生懸命へこましています。皆さんもやってみてください。

(野球少女/女/11歳)

スポンサードリンク

● 有酸素運動

155センチで64キロと、10代の頃からデブでした。仕事のストレスと退職後の気の緩みで更に20キロも体重が増加。このままでは生活習慣病一直線です。

眼科で高眼圧症と診断されたのをきっかけに、ダンベル体操とフィットネスバイクを始めました。痩せたという実感はまだありませんが、腕と脚の筋肉が増えてメリハリがついてきました。

体の変化を実感できたダイエットはこれが初めて。目標の-20キロまで焦らずに頑張ります。

(ほづみ/女/31歳)

「ダイエット体験記 運動の力U」に戻る

スポンサードリンク

メールマガジン

メールマガジン 「10秒ダイエット」

10秒で読めるダイエットのコツを、無料で毎日お届けします。(バックナンバー

まぐまぐ

ダイエット体験記のご投稿

真興エンジニアリング株式会社の許可なく本サイトの一部あるいは全文のコピーならびに転用を禁じます。