ダイエット体験記　運動の力�U21

● 成功

職場の夏休みを使って1週間という短い期間でしたが、イタリアへ行ってきました。パスタとピザを食べるぞとはりきって行ってきました。

2003年の夏のヨーロッパは熱波で暑く、その中で名所をめぐり、パスタやピザを食べて、片手には水を持ち一週間を過ごしました。

帰国後まわりに「痩せた？」と言われました。しっかり食べて、名所めぐりでかなり歩いた成果かな。好きな物を食べて適度に動くのが一番いいダイエット法なのでしょうか。

(イタリアン/女/25歳)

● 一石二鳥

閉店後のパチンコ店の掃除を1時間するアルバイトをしたところ、1年間で10キロ痩せました。程よく汗をかくので良い運動になるんです。

過去はさんざんお金をかけても3〜4キロ減で、止めるとリバウンドでしたが、現在バイトを止めて1年以上たちますがリバウンドしていません。

お金をもらって痩せられるなんて最高でした。

(くろちゃん/女/35歳)

● ちょっとしたことでも

首を回すと首が引き締まるということを知り、なんとなく毎日首を回していました。特に意識もせず、ただ気持ちも良かったから続けていただけなのに、ある時、本当に引き締まっているのを感じました。

ちょっとのことでも体は変えられるんだと思い、それから毎日ちょっとずつストレッチや筋トレをしていたら、半年たった今、体脂肪率がピーク時よりも9％も減って体重も4キロ落ちました。

今まではやせたいと口には出していましたが、たいした事もせずに中途半端でした。ちょっとしたことでも行動を起こせば、ちゃんと体は応えてくれると実感しました。

(うさぎ/女/15歳)