ダイエット体験記　運動の力�U13

● アウトドアダイエット

これからの季節、週末に痩せる良い方法があります。登山では1日6000キロカロリー近く消費するらしいです。

土日登山すると2、3キロ一気に痩せるし、代謝も上がるし、リフレッシュにもなる。足腰が元気な人はぜひ。

(はむこ/女/33歳)

● 王道ダイエット

3月末からウォーキングを毎日90分＋α（踏み台昇降等）。夜は低炭水化物高蛋白質の食事にしました。最初はしんどかったけれど、やり始めると体が気持ちよく1日も欠かした事はありません。

おかげで体脂肪も24％から14％まで落ち、ほどよく筋肉がつき、足や腕のセルライトも消えました。

雨が降ろうが風が吹こうが、これからも毎日、維持する為に楽しく歩きつづけていきたいです。

(かるがる/女/31歳)

● 太極拳

太極拳が最高です。いろいろ試した結果です。

ゆっくりとした動きなので運動音痴の方でも、また奥が深いので運動大好きな方にもお勧めです。

健康的に痩せられます。ぜひお試しあれ。

(おはな/女/52歳)