ダイエット体験記　リバウンド�U9

● 今までは

私は夏になると張り切ってダイエットしていました。去年の夏も水着を着るべく、何とか半端なりにも水着を着れる程度に痩せました。しかし夏を過ぎ、秋〜冬となるにつれて一気に気が緩みリバウド。

そして今年も夏に向けてのダイエットと意気込み、運動、寒天、プロテイン、などを開始しておりましたが、このサイトを拝見してから目標が変わりました。目標は「11月の誕生日までに45キロ」というものです。

今までの私だったら夏に実家に帰ったと同時に自分に甘くなっていたハズです。意識を変えて下さり嬉しい限りです！

(気長なダイエッター/女/21歳)

● リバウンド体質

身長は164センチで昔から大柄でした。中学の頃に基礎知識も無く自己流でダイエットをしてリバウンドしました。高校の頃は彼氏に言われて決意。炭水化物を抜いて水を1日2リットル飲むという方法で7キロ痩せましたがまたリバウンド。

社会人になってから仕事が忙しくて痩せたのに、出産でリバウンド。気が付くと元の体重より増加して痩せにくい体質に。運動をせずにいつも食事でトライしていましたが、食事を減らしただけでは身体は少ないカロリーを死守しようとして、普通の食事量に戻しただけで栄養を過剰に吸収してしまうらしいです。

今年は代謝に注目して、完璧な食事プランと代謝を上げることを真面目に実践して7キロ（現在56キロ）痩せました。努力は大事ですが無理は禁物。自分に合った方法を探ってキレイに痩せたいですね。

(おーちゃん/女/30歳)

● どうしても減らない

昔からぽっちゃり体型だった私。それでも何度もダイエットにチャレンジし、痩せたり、太ったりの繰り返し…。

産後太りをきっかけにまたダイエットをして、昔からこれがベストだろうという体重になったのです。…が昔と何かが違う。背中に近い腰回りのお肉！

それと昔から気になっていた太ももです。体重は同じはずなのに。毎日ストレッチをして頑張っているのですが、なかなか減りません！

(ハル/女/29歳)