ダイエット体験記　リバウンド�U6

● ずっとこのまま

妊娠前は155センチ50キロでした。今年の春出産しましたが、プラス6キロまでにおさえて産むことができました。妊娠中とにかく甘い物やスナック菓子、アイスなどを我慢しました。

無理しない程度に散歩も毎日しました。出産して一時期は45キロまで落ちたのですが、最近は食べ過ぎが続いて妊娠前の体重に戻りました。

何度も気を取り直してがんばっても、3キロまでは減ってもすぐに戻ってしまう…。授乳期なので極端な食事制限はしないで必要な栄養はしっかり摂りながら、また45キロになってやる！食いしん坊がんばる！

(颯太のママ/女/23歳)

● 出産後

妊娠中体重が3キロしか増えなかったため、出産後すぐに体重は戻り安心していたら、半年後には3キロオーバーして臨月の時と同じ重さに！

でもジム通いなどは難しく、とりあえず夕食以降は食べない、てきぱき動くことだけ心がけてすごしました。すると2週間後には元通り。

少しの体重調整なら特別なことをしなくても、気持ち次第だと思いました。

(みかん/女/30歳)

● 自己嫌悪

リバウンドの歴史。身長156cmで高校時:58キロ→48キロ→68キロ。好きな人ができて2ヶ月で10キロ減→受験ストレスで20キロリバウンド。大学時:66キロ→46キロ→67キロ。過食嘔吐の繰り返しで3ヶ月で20キロ減→ストレスで1ヵ月半後には21キロリバウンド。

現在:65キロでニ食置き換えダイエットに挑戦中です。鏡やガラスに映る姿が醜く思え激しい自己嫌悪に陥り、引きこもりや軽うつにもなりました。高校時は一日800キロカロリーの無理な食事制限をし、大学時は米2合、お菓子3袋、カップめん2個、菓子パンとアイス各2個など大量に食べては嘔吐を繰り返していました。それを1日に2〜3回していました。

食費と体重は増えるばかりで後悔の繰り返しでした。今は過食嘔吐をしないように心がけて減量に励んでいます。もう一度あの頃に戻りたい･･･。

(Ｐちゃん/女/22歳)