ダイエット体験記　その他�U55

● 1日33グラムの減量

153センチ75キロ、ヤバイと気付いた時にはこの有り様でした。それまで、自分を甘やかしてきたことを悔やみました。そして食事制限や運動を始め、10ヶ月後には50キロの標準体型になりました。それからちょうど2年が経ち、一時は58キロまで戻ったものの、現在は42キロです。約3年の間に、約半分の体重になり、今は痩せることより鍛えることに重点をおき、体脂肪は18％になりました。

もし3年前、諦めていたら、私は今頃最高に楽しい20代後半を棒にふっていたかもしれません。仕事に恋愛に遊びに自分磨き、そして近い将来結婚をするために、女性らしさを磨き、充実した毎日を過ごしています。体型に悩んでいた当時は、こんな日が来ると思えなかったし、毎日が辛かったけど、3年もたてば、毎日些細なことしかやってないのになんて思えて、75キロもあったことが嘘のようです。

1000日で33000グラムということは、1日たったの33グラムしか痩せてないんです。努力したうちに入らないですね。でも継続は力なんです。日々のささいな努力と心掛けで、ちりが積もって13号が5号になりました。思い詰めずに毎日続ければ、きっと気付いた時には、なりたい自分になれてます。一生涯続けられるダイエットをしていきたいですね。

(ダイエット大好き/女/26歳)

● 看病で

好きな人が高熱を出して4日間寝込みました。その間私は、仕事が終わったらその人の家に行って看病し、勉強もし、終わったらまた家に行って看病、泊まって、夜中に苦しんでたら飛び起き、また朝早くから仕事…としていたら2キロ落ちていました。

職場の制服もベルトの穴を一つきつく出来ました。病人用の食事が良かったのか、忙し過ぎたのかわかりませんが、たまにこうして倒れてくれたら私はどんどん痩せられそうです（笑）。

(ihcah/女/20歳)

● 自分を知る大切さ

いろんな情報にすぐにとびついては痩せないと腹を立て、さらに太った事もあったし、おデブが原因で嫌な思いもたくさんしてきた。

毎日の体重・体脂肪・食事を記録。すると自分が何をどれだけ食べたら太り、どういう食事にしたら痩せるのか、なんとなくわかってきた。

リバウンドしつつも確実に4年前より10キロ落とせた。

(ささ/女/27歳)