ダイエット体験記　その他�U53

● ダイエット＝体重の数字？

私には154センチ、55キロの友人がいます。彼女はすごいダイエッターで、いっしょに食事に行くと「その一口でブタになる」とか「全部食べるとブタになる」と言いまして、食事を残します。

でもお腹がすくのでしょうか、スナック菓子やケーキなど、おやつは必ず食べています。食事を全部食べておやつをやめればいいのにと思うのですが、彼女は「おやつを食べて夕食は抜くの」と言います。

彼女の体重は少しずつ落ちているようですが、着ている服のサイズは以前と変わらずLLです。いろいろなダイエット方法がありますが、体重の数字だけがダイエットじゃないだろうと、彼女を見ていてそう思います。

(Kohaku/女/30歳歳)

● かっこいいオヤジになりました。

今まで何度もダイエットには失敗してきました。お金も随分かけました。チョイ悪オヤジのようにかっこよくなりたくてこれが最後と念じ一年前からダイエットをはじめてやっと基本が分かりました。

＠食べ物の量ではなく中身のカロリーの違いを気にする。＠お腹を減らしては駄目。＠適度な運動をするダイエットは（消費カロリー）−（摂取カロリー）＝ダイエット量。ということにやっと気づき、日々努力をしついに10キロ痩せて現在も維持しております。

今では中学生の娘の友達にお父さんかっこいいと言われ、本当に頑張って良かったと実感しています。理論が分かったから絶対に今回はリバウンドしない自信があります。

(誠二/男/46歳)

● 敵

私には嫌いで嫌いでしかたのない人がいます。その人はとても痩せていて、ファッションは私とかぶっています。私自身もわりと痩せ型だったのですが、妊娠と出産を期に16キロ太ってしまいました。

妊娠中、体型が変わってしまった私には着たくても着られない服を着た彼女を見るたび、子供を産んで終ったら絶対に私のほうがカッコよく着こなしてやると言う気持ちでいっぱいでした。

そして出産を終えた今、11キロ体重を戻すことに成功しました。あともう少しで、彼女に負い目を感じなくなれます。目標を持っていれば必ずもっと痩せられると信じています。

(ゴッデス/女/20歳)