ダイエット体験記　その他�U17

● 骨格はどうしようもない

私は身長164.5センチ、体重53.5キロです。骨格が広くて大柄なせいか、実際の身長より高く見え、体重も実際より太って見えます。

それが嫌でもっと痩せなきゃといつも思っているのですが、51.5キロが限界で、それ以上は中々減りません。

でもここでいろいろな方のダイエット方法を知り、私も試してみることにしました。頑張ります。

(キユ/女/33歳)

● ベスト体重

小学校中学校と徐々に太り続け、高2の今も平均より10キロオーバー。これはいかんとダイエットを始めた。

市販のサプリメントを飲んでも、運動をしても、食事を控えても、全く体重は変わらない。いらいらする、しんどい。そんな自分に嫌気がさして、「どうにでもなれ」と全部やめた。

数ヶ月たった今、相変わらず好き勝手な生活を送っている。体重はあれから変わらない。御飯が美味しい、いらいらしない、しんどくない。たぶんこれが私のベスト体重なんだと思う。痩せられなかったヤツの言い訳なのだろうか。それは違うはずだ。

(悠/女/16歳)

● 努力は報われる

ダイエットほど自分のやった事の結果が如実に反映されるものはないと思います。仕事にしてもスポーツにしても学業にしても他の人との競争では、相手が自分以上に努力していたり才能があったり、時には運次第で結果がともなわい場合があるのに対して、ダイエットの場合はカロリー制限や運動で努力した分はきちんと結果となってあらわれます。

安易にサプリメントに頼ったりせずに栄養バランスを考えながらカロリー制限をして、適度な有酸素運動で体脂肪をなくせば健康体の人なら必ず結果はともなうものです。リバウンドだって結局は心がけで防げるはずです。

10代の頃からの身長175センチ、体重107キロ、体脂肪率34％の肥満体を、9ヵ月のダイエットで69キロ、12.5％にした42才のオヤジの実感です。

(20年以上太っていた男　/男/42歳)