ダイエット体験記　生活習慣�U48

● 田舎でのんびり

私は大阪在住の20歳です。私は夏に田舎へ帰って、10日で3キロやせました。運動もあまりせず、ただのんびり過ごしていました。

大阪にいるときとの相違は、和食で魚と野菜中心の三食を毎日きちんととった、のんびりできた、空調がなかった、などでした。

大阪ではただ多忙な毎日でしたが、田舎で健康的でのんびりとした生活を送ることで、体の中の余分なものがなくなり、体の調子が良くなった気がします。

(匿名/女/20歳)

● 自分次第

小さい頃から太っていることがずっとコンプレックスでした。一番太っていたのは中学生の時で86キロ。周りの目が気になってしょうがありませんでした。

でも高校生になって周りの友達がみんな可愛くて細くて、自分もその中の１人になりたい。普通になりたい。と決心しダイエットしました。

自分に厳しくなって炭水化物を減らしお菓子もジュースも止めて、マッサージも運動もしました。その結果60キロまで痩せることが出来ました。人って自分次第で変われるんだなぁってすごく思いました。でもいまだに昔の自分を思い出すと怖くなってしまいます。痩せても太っていた頃の気持ちは忘れられません。もっと頑張って昔の自分とサヨナラしたいです！

(しゅが/女/20歳)

● めりはりダイエット

私は4ヵ月で体重9キロ、ウエスト10センチ減りました。あまりストレスを感じずに成功したのは、おいしい物を食べる時はたくさん食べ、次の日に必ず調整にしたからです。

たくさん食べた次の日はカロリーを控え、運動は多めにしました。飲み会などがあっても、なるべく毎日は避けるようにするだけで効果があると思います。

(ポー/女/26歳)