ダイエット体験記　食生活�U56

● 焦りは禁物

私は一昨年に忙しい生活からか160センチ46キロくらいになり、半年はそのままでした。しかし足に怪我をしてあまり動けなくなったのと、新しい仕事の対人関係などでストレスが溜り、甘いものだけやたらと食べるようになってしまいました。それから冬になり、栄養バランスが崩れた分、沢山食べるようになってしまい、三キロ増やしてしまいました。

沢山のうまくいかないこと、太ったこと、焦りったり不安になってしまい、食べ物のことと痩せることばかり考えてました。食べるのが怖くて、吐いたりもしてます。やせたい、食べちゃダメ、ストレスです。でも全て仕方のないこと、そう思って、何事もゆっくりゆっくりすることにしました。吐いたっていい、でもなるべくしないにはどうしようか？

バランスのとれた食事は美味しいです。腹八分目だと体が軽い。髪にツヤも戻りました。踏み台昇降を音楽を聴きながらして、やせてもやせなくってもいいやーと楽しむことにしました。体型をうまく隠すオシャレでスカートも増えた。痩せたら報告するのも楽しみです。

(かな/女/24歳)

● 栄養

過食するのは体が必要な栄養を求めているからって本で読みました。仕事が忙しくスーパーやコンビニで自分の好きな物ばかり買い食べていたら、いくら食べても満足出来ず凄い量を食べてる自分がいました。

これではいけないと思い、野菜を食べはじめビタミンのサプリを飲みだしたところ嘘みたいに過食衝動がきえたんです。体は正直です。

(ハーフムーン/女/29歳)

● やっぱ食生活

長男を産んでからは68キロ母乳で一歳二ヶ月まで育てました。息子は卵、油、牛乳アレルギーで食べれませんでした。そのため母乳は移行するので私もそれらを除去して和食中心甘い物が食べたい時は和菓子を食べていました。

すると10ヵ月で47キロになっていました。和食が１番いいですね。

(ひさ/女/30歳)