ダイエット体験記　私の失敗�U31

● お菓子の食べ過ぎ

18歳になって一人暮らしを始めて、更にバイトでお金に余裕が出たので、毎日のようにお菓子を買って食べていました。

昔はそこそこ痩せていのに、お風呂で自分の体に目をやると明らかにぜい肉が増えていました。ダイエットを決意したものの長続きせず、いつの間にか元の生活に…。

そんな感じで今では15キロ以上太って60キロを越えてしまいました。高校のときの友達に会うと必ず太ったねと言われます。今日からまた始めます！

(朋子/女/21歳)

● 失敗しました

今年の8月ぐらいに夏バテで食が細くなって、それをきっかけに炭水化物をほとんどとらないダイエットを続けてきました。

2ヶ月ぐらいでずいぶん痩せたのですが、我慢の反動でご飯やパンはもちろん、お菓子もたくさん食べるようになってしまい今はリバウンド気味です。

やっぱりお米やパンは美味しいし、適度に食べていないと頭がボーっとしてくるし…、本当にバランスのとれた食事を三食きっちり食べるのが一番だと思いました。

(のんちゃん/女/23歳)

● みじめな私

中2の夏休みに初めてダイエットをしてマイナス6キロの減量に成功。でも食事制限はかなり過酷で、炭水化物は一切食べず水2リットル、野菜、果物中心の毎日。痩せた後は友達に「痩せた？」「細くなったね」と言われ嬉しさでいっぱいでした。

しかし中2の冬、受験のことで私は一気に不安や焦りを感じ始め、毎日親との喧嘩で溜まったストレスを夏休みの過酷なダイエットの反動とともに食べることで発散していました。満腹を感じても手が止まらずなんでもいいから食べ物を探して口に運んでいました。

吐きたくても吐けず、それでも食べ続ける自分がとてもみじめで情けなかったです。そして気がつけば受験までに15キロも増量。見事なリバウンドです。もうこんな経験はしたくありません。今度はリバウンドせずに痩せたいと思います。

(たぁー/女/19歳)