ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット
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★★★ Diet in 10 Seconds! ★★★
本日の記事 02/03(金)
● まずは様子見 [知識]
「今まで頑張ってダイエットしてきたのに、久しぶりに食べすぎたら次の日、脂肪が付いちゃった…(涙)」という場合もあるかと思います。けれども脂肪が付いたというよりも、むくんでいる可能性が大きいです。落胆しすぎたり、ヤケになったりせずに、まずはきっちりとした食事に戻して、数日様子を見てみてください。すると脂肪が付いたかのような不快感は、自然に消えていくことも多いです。
本日の記事 02/02(木)
● 思考の停滞 [知識]
ジム通いをする人の中には、とても綺麗なカラダの人がいます。また何年、通いつづけていても、あまりカラダつきの変わらない人もいます。それは思考の停止におちいってしまっていることが、大きな原因の1つです。トレーニングにおいても、考えないことにはカラダは変わっていきません。逆にたえず「どうしてだろう?」という疑問を持ち、自分なりに考える人は、メキメキとシェイプアップしていきます。
本日の記事 02/01(水)
● まずは足を踏み入れること [ひとやすみ]
ダイエットもそうですが、最初からグレードの高いことをしようと思っても、なかなか上手くいきません。最初はまず、その世界に身を投じることです。すると「犬も歩けば棒に当たる」という言葉もありますが、しぜんにイロイロな棒(出会いやチャンス)に当たります。そしてそれらを通じて、行動する前には想像もできなかったほどに、自分は変わっていきます。まずはその世界に足を踏み入れることが、大切だと思います。
本日の記事 1/31(火)
● なりたいカラダになる方法論 [行動]
ウェイトトレーニング、いわゆる筋トレをすると、きれいなカラダになれます。ムキムキになりたい人はそれなりのやり方をすればいいし、シェイプアップしたい人もそれなりの方法をすればOKです。「ウェイトトレーニング=ムキムキ」という誤解をしていると、とてももったいないと思います。正確には「ウェイトトレーニング=ボディ・メイキング」であり、自分のなりたいカラダになる方法論です。
本日の記事 01/30(月)
● ずっとダイエットを続けたい [知識]
ダイエットにおいて、倒れるほどツライことを続けると、それなりに早くカラダは変わっていきます。しかし、そのツライことをずっと続けられるかというと、それは不可能です。そして続けることでカラダをキープするのがダイエットなので、止めた途端にカラダは元に戻っていきます。ゆっくりでも、心地よいダイエットがおすすめです。そのほうが結局、美しくいられると思います。
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