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　○ 体型のシルエット [知識]

  体型のシルエットについて「逆三角形」「くびれ」「メリハリ」など
  と、よく耳にします。これはそのような形が体現されていると、より
  スマートに、より痩せて見えるからです。このシルエットを作る運動
  が正に筋力トレーニングです。有酸素運動はダイレクトに体脂肪を燃
  焼させる効果がありますが、シルエットを整えるのは筋力トレーニン
  グのほうがまさっています。



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