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  　     　　　　　　　きょうの10秒ダイエット
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　○ 頭と体の違い [知識]

  頭で「食べたい」「まだ空腹だ」と感じていても、実際に体としては
  「もう満腹」ということはありがちです。そして頭で感じるままに食
  べ終えると、食べ過ぎで苦しむ、あるいは体脂肪を蓄積してしまいま
  す。それを避けるには、腹八分目でストップすること、あるいはゆっ
  くり食べることです。つまらないことのようですが、この習慣がダイ
  エットではかなりの威力を発揮します。



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