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               きょうの10秒ダイエット
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 ○ 年齢があらわれる背中 [知識]

  私たちは直接、自分の背中を見ることはできませんが、背中は年齢が
  モロにあらわれる部位でもあります。知らない間に厚みがぽってりと
  出ていたりするので、できればシェイプアップにとりかかりたいです
  。背中にとくに有効な運動が、懸垂やボート漕ぎ、あるいは大きなシ
  ャベルを使っての穴掘りなどです。背中には大きな筋肉が多いので、
  カラダ全体に及ぼすダイエット効果も期待できます。



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