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               きょうの10秒ダイエット
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 ○ ダイエットが楽しくなるまで [知識]

  ダイエットを始めて間もない頃は、けっこう体重が減ります。それは
  食事で炭水化物を減らすので、貯まっていたグリコーゲンが減るし、
  それにつれてカラダから水分も抜けていくからです。それが一段落す
  ると、体重がなかなか動かなくなります。ここからが正に地道に体脂
  肪を減らしてく場面です。時間はかかりますが、1ヶ月、2ヶ月…とダ
  イエットを続けていくと体重も少しずつ落ちていきます。そして少し



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