ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 気がついたら痩せていた [知識]

しっかり歩くとかなり痩せるので、歩くことをおすすめしたいです。ただし、歩くことはゆるやかな運動なので時間はかかります。すぐには痩せません。そこでその焦りを無くすためにも、生活習慣として歩くようにします。つまり生活の一部に歩きを組み込んでしまう感じです。これがうまく設計できると「気がついたら痩せていた」そういうことが起こります。