ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 肉体のリアルな回復 [知識]

睡眠時間を増やすと、肉体の回復がリアルに感じられるようになります。ウォーキングでもグイグイと歩けるし、筋トレでも持ち上げられる重量や回数がしぜんに伸び始めます。もし今まで不調であったのなら、それは病気などではなく、努力が足りないわけでもなく、睡眠時間が不足していたのだと気づけます。ただし睡眠時間を増やしてから数ヶ月ほどの期間はかかります。そこは焦らずにのんびりと待ちたいです。