ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 水はチビリチビリです [知識]

水の飲み方で大切なのは、いちどに多くを飲まないことです。できれば５０〜１００ミリリットル以下に抑えておきたいです。まとめて大量に水を飲むと、それが胃腸にたまります。そしてその後の飲水を難しくするし、食事の邪魔もします。これが腹部の膨満感などにつながり、便秘に結びつくこともあります。水はたくさんのんでけっこうですが、チビリチビリと少量ずつ飲んでください。