ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 筋トレのオフ [知識]

筋力トレーニングは毎日やっても良いですが、オフ（お休みの日）をもうけるとメリハリがつきます。そして体も休まります。たとえば「月水金がやる日で、火木土が休む日」とか「月火でやって水を休んで、木金やって土を休む」など。バリエーションはいくらでもあります。筋トレが休みの日だと、それだけで妙に嬉しかったりします。そしてこの小さな喜びが継続のパワーに結びつきます。