ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 少しずつ口に入れる [知識]

食べるとき、飲むときなど、口の中に入れるものを今までよりも量を減らしてみてください。こうすることで嚥下（のみこむこと）に余裕ができるので、よぶんな空気などを呑み込みにくくなります。その結果として膨満感を減らせるし、うまく行くとお腹の出っ張りのサイズダウンも起こります。少しずつ口に入れることは小さな習慣ですが、ルックスの改善には効果ありです。

● 夏休みのご連絡

１０秒ダイエットは来週から、夏休みを頂戴いたします。

期間：７月２２日（火）〜８月２９日（金）

次回お会いするのは、９月１日（月）の予定です。よき夏の日々をお過ごしください。