ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 速く歩く日とゆっくり歩く日 [行動]

速く歩く（スピードウォーキング）というのは、思う以上にハードな運動です。それゆえに体脂肪の燃焼には貢献してくれるのですが、疲れも蓄積しやすいです。ですので、速く歩いていて疲れを感じるようになったら、適宜ゆっくりと歩く日をはさみたいです。そうすることによって体の疲れが抜けていくからです。体調によって、速く歩く日とゆっくり歩く日をもうけると、いつまでも長く続けられます。