ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 水はチビリチビリ [知識]

脱水状態だと体重は減りますが、体脂肪は燃焼されにくくなります。そこで水はこまめに飲むようにしたいです。ポイントはチビリチビリと少しずつ飲むことです。白湯でも、常温の水でも、冷水でも、自分の飲みやすいものをこまめに飲むようにします。意気込んで一気に飲んでしまうと、腹部膨満感がひどくなる場合があるので、あくまでもチビリチビリです。たくさん水を飲める人なら、そのチビリを頻回にしてトータルの水の量を増やします。