ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● タンパク質が筋肉をつくる [知識]

未体験の運動に挑戦をしてみたり、筋力トレーニングで初めての種目に挑戦をしてみます。するとその後の食事で強烈にタンパク質が食べたくなることがあります。肉や魚や卵を食べたくて仕方がないという強烈な思いです。これこそが、体が筋肉を増やすためにタンパク質を欲しているサインです。理論よりも実体験を通じて、タンパク質が筋肉をつくることがリアルに感じられる瞬間です。