ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● プロテインを飲むタイミング [知識]

プロテインは運動の前や運動の後にとると、筋肉が付きやすくなります。また食間（食事と食事の間）にとると空腹感がまぎれて、一日の合計での摂取カロリーを減らせます。そして就寝の前にとるのも定番です。それぞれのタイミングを試してみて、自分のライフスタイルにしっくりくる飲み方を選ぶことが大切です。膨満感や腹痛がないか、お腹が重い感じがしないかなどを確かめます。