ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 体に起こるカフェインの反応 [知識]

ウォーキングや筋力トレーニングの前にカフェインを摂取すると、脂肪の燃焼がはかどります。しかしながら体質的にカフェインが苦手という人がいるのも事実です。そのような場合は、カフェイン無しでも全然かまいません。カフェイン抜きでもダイエットは進められます。カフェインを摂取して、強い動悸が起こるか、頭痛がするか、ガクッと脱力感におそわれるか、睡眠が浅くなるか…、といった体の反応を観察して、カフェインの影響を把握しておきたいです。