ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 夜食は無し [知識]

寝しなに食べると太ります。それに加えて夜通し胃腸がはたらくことになるので、睡眠の質も浅くなります。その結果として、翌日の生活のパフォーマンスがかなり下がってしまいます。可能なら、ダイエッターとしては夜食は無し、そして夕食の量を軽くしてみてください。それが自分のルックスを若く美しくもするし、そして人生を質を確実に高めます。