ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 上手なウォーキングのために [知識]

ウォーキングの一つのコツは目標地を決めることです。たとえば「今日は日曜日で長時間歩けるので、熱田神宮まで歩く、そして参拝」といった具合です。目標地が明確になり、自分なりの意味を持たせられると、メリハリのある上手なウォーキングをすることができます。そしてウォーキング自体が楽しいです。また日課のウォーキングなら定例のコースをいくつか準備しておきます。最後に大切なのは、お休みの日（オフ）も設けることです。