ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● デスクの上の水 [知識]

デスクの上にペットボトルの水を置いておきます。そして一日を通じて、少しずつこまめに飲むようにします。これだけでかなりの量の水を摂取することができるし、また空腹も感じにくくなるので、おやつに手が伸びることを防げます。また、心が空虚でも何かしらを飲んだり食べたりしがちです。多忙だったり、何かに集中しているときには食欲のことは忘れています。自分の内面を見つめることも、ダイエットにはかなり有益です。