一歩一歩

現在、子供を産んで、10キロ以上太ってしまいましたが、あのときのことを思い出し毎日万歩計をつけて歩いています。よく歩いても13000歩がいいところ。悪い日は3000歩です。あの頃は体力があったと感心するばかりです。

でも、あの頃のように健康的に痩せたいです。

(伊万里/女/38歳)

ﾓﾄﾞﾙ

仕事でダイエット

一日たった４時間しか働いていませんが、始めて１ヵ月半で６キロ痩せました。

給料はもらえるし、ダイエットは出来るしで一石二鳥！パートのお仕事を探している方にはお勧めです。

(たま/女/36歳)

ﾓﾄﾞﾙ

痩せる

ある時友達が部活に入らない？！と言ってきました。『こんなデブな私が?！』と思いました。一年生は入る子がいないし入ってと言われたので放課後暇だし，入ってみるかと思って入部してみました。高校に入ってあまり頑張るといぅ事がなかった私。みんなについていかないと焦りだして、1ヵ月後にはマイナス4キロ。

こんなにすぐ痩せれた！動いて汗かくのって意外と楽しい！運動が大嫌いな私でも今では10分間のジョギングができる。できる事が増えると自然に欲が出てきます！一つでもできる事を増やしていきませんか？お互い頑張りましょう！

(みぃ/女/16歳)

ﾓﾄﾞﾙ

やせたいなら

お金ももらえて一石二鳥だし、学生さんにはガソリンスタンドや居酒屋、ウェイトレスとかがオススメです。

力仕事の人は必ず痩せます。辞めたら太ります。

(えみ/女/24歳)

ﾓﾄﾞﾙ

フィギュアスケート

(ういこぽぎょ/女/31歳)

ﾓﾄﾞﾙ

ガンバったよ！

２週間で１〜２キロ落ちました。特に二段跳びやはやぶさなどが効果的です！これからも継続して４４キロになってみせます！

(ピーチ☆/女/13歳)

ﾓﾄﾞﾙ

運動

でも環境の変化や病気で運動ができなくなり、じわじわと5キロリバウンドして43キロが48キロに。体脂肪は5％位UPして20％に。体脂肪が上がったので見た目が結構変わってしまいました。すごくショックでした。

今は2キロ痩せて46キロから体重がうろうろしてます。リバウンドのショックでひきこもりをしていたら、ますますたるんできたので、またウォーキングを始めました。そしたら、部屋にいると無駄食いや過食をするけど、ウォーキングをしていると過食しないし、なにせ楽しいのでストレスになりません。それに体力も回復してきました。この調子で体重を43キロまで落とそうと思います。あきらめないで続けていきたいです。絶対痩せる！

(笑子/女/24歳)

ﾓﾄﾞﾙ

今度こそ痩せるっ！

とにかく歩こうと毎日外に出てる。細かいことは考えないで時間がある時に歩いてる。一日おきに腹筋100回。夜は簡単なヨガをやる。間食はやめて夕飯は控えめにした。野菜と水分はたっぷり。二ヵ月で48キロになった。

最近、ちょっと甘いものが欲しくなって食べると止まらなくなる。食べたいときは食べる。後で調節すればまた体重は減ってくる。体重を毎日計ってグラフにすると減っていく体重を書くのが楽しくなる。目標体重は鏡を見たときに納得いく体になるまで。そうなったら水着だって、ウエディングドレスだって綺麗に着こなせるかな…。

(ゆき/女/24歳)

ﾓﾄﾞﾙ

がんばります

ですが飽きるのが早い僕は三日坊主にならないためにハードなことはしないで、朝晩に腕立て10回、腹筋10回、スクワット10回、ももあげ10回それとエレベーターを使わず階段を使う事を心がけてます。

とても軽いですが、やらないよりよっぽどましなので頑張っていきます。目指せマイナス10キロ。

(ユデタマゴ/男/13歳)

ﾓﾄﾞﾙ

運動です

食事はあまり減らしすぎるのも良くないと知ったので、家の中で出来る足踏みを毎日30分やっていました。これだけでかなり汗だくになります。終わったらストレッチもしっかりしました。

すると始めて5日くらいでウエストが-2センチ（66→64）、体重-2キロ（50→48）！今はダンベルや骨盤体操を増やして少しずつ減っています。やっぱり運動なんですね。

(10代最後/女/19歳)

ﾓﾄﾞﾙ