継続する事
そう思わせるほど体のラインが綺麗に見えるらしい。確かにウエストは2サイズ落ちた。二の腕も太くないと主人にも言われた。
体重の増減も重要だけれども、体を引き締める事の大切さ知る事が出来て良かった。
(nono/女/45歳)
ビックリさせてやる
始めてまだ5日。今の所、体重に変化は見られませんが、久しぶりに体を動かすことは気持ちがよく、無趣味だった私にも趣味ができ、彼が遠くに行ってしまった寂しさも半減しました。
彼にはジムに通い始めたことは秘密にしています。頑張ってやせてビックリさせたいと思います。
(ゆうこ/女/20歳)
冬眠の時
だって今年は素敵な自分に生まれ変わる準備期間なんやけんね。今は冬眠の時期と思って、ただひたすらに自分磨きに徹する！
(さきこ/女/20歳)
本当のダイエット
ダイエット＝『運動＋食事制限』の理論はいやという程よくわかっているのに、理性がきかなくなると「またジムで歩けばいい」という楽観的な考えて食べ始める。
私にとってのダイエットは理性がきかなくなる時に、どのくらいまで自分で挑戦できるかだと思っている。目標をいつも意識しながら、自分に自信が付くまでがんばろうと思う。
(あつこ/女/26歳)
動いて食べる
食事制限は、野菜を多く摂った位で量を減らしたりはせず、間食もちょこちょこしていました。2ヶ月たった今4キロの減量に成功！沢山食べたり、外食もしたりだったのでびっくりしました。
この調子であと2キロ痩せ、そしてキープできるように汗を流していきたいです！運動して良かった。
(ゆずっこ/女/22歳)
ダイエット実行中
その人は35歳で身長が私とほぼ同じで70キロあったそうですが、2年ほどかけてモデルのような体型を手に入れたと知り、私も頑張ってみようという気になりました。今は週3回を目標にしてジムに通っています。
そろそろ1ヶ月ですが、今のところは続いています。もっと体力がついたらエアロビやダンスなど色々挑戦してみたいと思うようになり、今は楽しいです。
(ブリちゃん/女/24歳)
出会い
最初は歩くのが恥ずかしかったが、近所、皆の知るところとなり、応援され、止めるに止められなくなっていた。そして1年経って8キロの減量ができた。
もう、その上司は移動になってしまったが、この出会いが無かったら、きっとあの体型のままで良し、とした毎日を送っていただろうと思うと、あの出会いに感謝したい。今もウォーキングは続けている。
(nono/女/45歳)
お腹を引っ込める
運動をしている間、意識的に「お腹を引っ込める」事です。これ、意識するとしないとでは大違いだと思います。第一姿勢が良くなり、「あの人のように歩きたい」と人からよく聞かれます。
余談ですが、男性なら歩いている姿勢で、ひょっと下を見るとシンボルが見えるようになれば、良い姿勢だと思います。現在それを維持しています。
(匿名/男/--歳)
行動すること
もうこんな生活は嫌だと、朝6時から1時間半のウォーキングを開始しました。以前は靴やウエアーなど、準備だけはして行動にうつれなかったので、今度はとにかく外に出て歩くことを真っ先にするようにしました。
行動し始めると楽しくなり、体質が改善されたのかお菓子も欲しくなくなり、体脂肪は18％です。行動あるのみですね。
(まんまみーや/女/18歳)
やっぱりウォーキング
なるべく楽をして痩せたいと思い、テレビショッピングで話題のロデオ○○○とEMSマシンを購入してトライしてみました。結果は…、効果が出るほど続けられませんでした。仕事で疲れて帰宅してからでは、絶対にムリですね。
一念発起して、夜は蒟蒻ラーメンだけにして一日の総カロリーを落とし、毎朝早起きして2駅前で下車して歩くことにしました。この方法で約3週間継続できています。体脂肪率も25％まで低下して、ウエストもへこんでスッキリしてきました。明日もがんばるぞ！
(ウォーク・オヤジ/男/50歳)