現在進行中
仕事中も絶対に背中を丸めません。ダイエットができないと言っている人たちが信じられません。体を動かして欲するものを美味しく食べて毎日を過ごす幸せ。
楽しくないと体も心も反応してくれないと思います。自分が大好きだからもっともっとキレイになります！
(かの/女/24歳)
ジムに通い始めて
しかしどうせやるなら成功したいと思い、少し食事制限もして、毎日1時間のエアロバイクとエアロビをして筋トレもしました。最初は辛かったけれど、だんだん楽しくなっていきました。
始めた頃は92キロあった体重が、今では77キロまで落ちています。あわなかった服もあうようになりました。それになにより楽です。肥満で悩んでる皆さん悩むより実行です。
(MAC/男/25歳)
歩くのは楽しい
ある日凄い雪で仕事場まで歩いて行きました。雪で寒かったのに何故か凄く楽しくて、それ以来仕事場まで20分かけて歩いています。
歩くことによってストレスもなくなり、食べ過ぎる事もなくなりました。結果2キロ減！なにより体が締まりました。歩くことの楽しさをもっとたくさんの人に実感してほしいです。
(ちっぷぅ/女/21歳)
やはり基本の運動
今思うと痩せたというより、やつれたの方に近かったと思います。2年たった今では6キロのリバウンドです。その2年の間にも危険なダイエットを試していました。
今では基本のジョギングを30分するようにしています。太っていたころは動くことが大嫌いでしたが、今では運動の楽しさが少しですが分かった気がします。目標体重は47キロです。3度の食事と運動で頑張っていきたいと思います。
(まぃみ/女/17歳)
やっぱり運動
小さいころスイミングに通っていて泳ぐことは好きだったので、通いはじめたら楽しくてしかたがない。もっと早く通っていれば…。
今のところ週2〜3回通っています。まだ始めたばかりなので体重はあまり変化していませんが、目標体重になるまで続けられそうです。
(わかな/女/17歳)
病気になって
しかし年末に体調を崩してからジムへ通えなくなりました。同時に食欲もなくなったので体重は殆ど変わりませんでしたが、体脂肪が増えました。この状態で食欲が戻れば、いずれ体重も増えるのではないかと思います。
今は運動がしたくてたまりません。体を動かすのが嫌いだったはずなのに…。元気な体があってこそ、初めて健康的なダイエットができるのだと痛感しています。まずは早く体を治したいです。
(サオ/女/28歳)
地道に地道に
チャンスだと思い、夜は炭水化物を少なめにして間食を一切止めて、姉と弟と三人で夕飯後は毎日5キロのウォーキングをしました。
喉が渇いたら、烏龍茶か緑茶をガブガブ飲んで、現在48キロまで痩せました。気長に地道に、45キロまで頑張りたいです。一緒に歩いてくれる姉と弟に感謝です。
(ユティ/女/20歳)
運動をしなくなって
けれども高校に入ってから全く運動をしなくなりました。そしてお菓子やジュースにどうしても手がいってしまい、食べた後いつも自己嫌悪に陥っています。
今ではあの頃から5キロ以上も体重が太ってしまいました。運動の力って凄いんですね。
(キティー/女/18歳)
歩くこと
7階の講義室へ行くにも階段を使い、通学の帰りは1日最低3キロを歩きます。まだ1ヶ月もたっていませんが4キロ痩せました。
そしてウエストが6センチ細いパンツも履けるようになりました。辛かったり苦しくはないので、ずっと気長に続けます。
(Sanai/女/18歳)
中年のダイエットその後
やや体重が増えましたが、リバウンドとは思っていません。筋力がついたし、体脂肪率も減っているし、ウエストが十センチ近くも減って昔のズボンがはけるようになったからです。
バーベルを抱えたスクワットから始めて、今はトレーニングのビッグ３、ビッグ５をマスターしようと筋トレマニアになりつつあります。
(NAoSA/男/51歳)